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    rongjyh(阿志) 高雄
    ID 15798
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    rongjyh(阿志)
    27.4 km | 03:59:56 | 08:44/km
    日期: 2013-09-22 09:37 - 總爬升: 573 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 飄雨-陰天 - 卡路里: 1742 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
    Pace: 07'54" / 07'32" / 06'38" / 13'35" / 06'45" / 06'44" / 06'28" / 06'16" / 07'11" / 17'02" / 06'27" / 13'27" / 06'33" / 07'04" / 09'27" / 07'28" / 08'47" / 08'30" / 18'23" / 12'46" / 08'35" / 06'43" / 07'08" / 06'54" / 07'21" / 06'52" / 06'51" / 10'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'54"  (07'54")
    		07'50" (+01'53")1006 / 1006
    2
    07'36"  (15'30")
    		07'33" (+01'36")1005 / 2012
    3
    06'40"  (22'10")
    		06'36" (+00'39")1008 / 3020
    4
    13'38"  (35'48")
    		13'32" (+07'35")1007 / 4027
    5
    06'53"  (42'41")
    		06'47" (+00'50")1012 / 5039
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (49'25")
    		06'41" (+00'44")1005 / 6045
    7
    06'45"  (56'10")
    		06'42" (+00'45")1005 / 7050
    8
    05'59"  (01:02'09")
    		05'57"1005 / 8056
    9
    07'13"  (01:09'22")
    		07'10" (+01'13")1004 / 9060
    10
    17'09"  (01:26'31")
    		17'03" (+11'06")1005 / 10066
    11
    06'28"  (01:32'59")
    		06'24" (+00'27")1008 / 11074
    12
    13'42"  (01:46'41")
    		13'19" (+07'22")1027 / 12102
    13
    06'33"  (01:53'14")
    		06'30" (+00'33")1007 / 13109
    14
    07'09"  (02:00'23")
    		07'05" (+01'08")1008 / 14118
    15
    09'19"  (02:09'42")
    		09'21" (+03'24")995 / 15114
    16
    07'47"  (02:17'29")
    		07'44" (+01'47")1006 / 16120
    17
    08'43"  (02:26'12")
    		08'41" (+02'44")1003 / 17124
    18
    09'03"  (02:35'15")
    		08'57" (+03'00")1009 / 18134
    19
    19'20"  (02:54'35")
    		19'05" (+13'08")1012 / 19147
    20
    11'43"  (03:06'18")
    		11'37" (+05'40")1008 / 20155
    21
    08'15"  (03:14'33")
    		08'11" (+02'14")1007 / 21163
    22
    06'50"  (03:21'23")
    		06'46" (+00'49")1007 / 22170
    23
    07'20"  (03:28'43")
    		07'17" (+01'20")1005 / 23176
    24
    06'54"  (03:35'37")
    		06'48" (+00'51")1013 / 24190
    25
    07'21"  (03:42'58")
    		07'17" (+01'20")1007 / 25197
    26
    06'48"  (03:49'46")
    		06'46" (+00'49")1003 / 26200
    27
    07'02"  (03:56'48")
    		06'58" (+01'01")1007 / 27208
    28
    03'08"  (03:59'56")
    		07'16" (+01'19")431 / 27639
    高雄
    rongjyh(阿志)
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    高雄
    rongjyh(阿志)
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    高雄
    rongjyh(阿志)
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    已預定之行程碰到颱風來搗亂,四點多起來風雨正大,就延後出發,今日參與人員有eric兄,阿明兄,契宏兄,中仁兄,我.

    初開始時還尚有一些風雨,4K過後就都陰天多雲狀,雖起跑時間晚但算涼爽天氣,沒有日曬的影響.

    完全沒跑過山路,且距離又拉長超過一般,在肌耐力不足情況下,在後半段只能走走跑跑地,完成初次體驗跑山路.

    9月累積里程 : 311.47 km MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1596.1 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jui, 阿龍 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    王奕程 阿志最近卯起來跑了,距離拉得真是漂亮,厲害!
    2013-09-22 19:16 ·
     3 個人推
    賴契宏 ㄚ志體力真不錯，今日見識到你第一次跑山路的風采
    2013-09-22 20:31 ·
     3 個人推
    rongjyh(阿志) 奕程兄,這是賊船,本以為20K左右而已,哪知會超過那麼多...
    2013-09-23 10:15 ·
     3 個人推
    rongjyh(阿志) 契宏兄,體力跟你比起來只是小巫而已,尚不及你的後段飆速.
    2013-09-23 10:19 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'54"00:07'54"
    207'32"00:15'26"
    306'38"00:22'04"
    413'35"00:35'39"
    506'45"00:42'24"
    606'44"00:49'08"
    706'28"00:55'36"
    806'16"01:01'52"
    907'11"01:09'03"
    1017'02"01:26'05"
    1106'27"01:32'32"
    1213'27"01:45'59"
    1306'33"01:52'32"
    1407'04"01:59'36"
    1509'27"02:09'03"
    1607'28"02:16'31"
    1708'47"02:25'18"
    1808'30"02:33'48"
    1918'23"02:52'11"
    2012'46"03:04'57"
    2108'35"03:13'32"
    2206'43"03:20'15"
    2307'08"03:27'23"
    2406'54"03:34'17"
    2507'21"03:41'38"
    2606'52"03:48'30"
    2706'51"03:55'21"
    27.410'51"03:59'56"

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    16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h
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