3.0 km | 00:13:51 | 04:35/km日期: 2016-11-03 18:54 - 地點: 員林市 - 平均心率: 157 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2314 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 04'21" / 04'34" / 04'44" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'20" | 1000 / 1000 | 167 / 137 |
| 2 | | 04'33" (+00'13") | 1000 / 2000 | 167 / 130 |
| 3 | | 04'43" (+00'23") | 1000 / 3001 | 167 / 126 |
| 4 | | 06'53" (+02'33") | 12 / 3013 | 168 / 86 |
| 5 | | 12'32" (+08'12") | 9 / 3022 | 120 / 66 |
6:30開課熱身20分鐘...
遲到了...所以趕一下進度="=
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 191.96 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'34" | 00:08'55" |
| 3 | 04'44" | 00:13'39" |
| 3.0 | 09'18" | 00:13'51" |
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