nick lin 2016/11/05 訓練日誌

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第8馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'00")

00:21'00"

00:44'48"

10 km

(00:44'48")

00:23'48" (+02'48")

15 km

(01:08'31")

00:23'43" (+02'43")

01:01'09" (+16'21")

20 km

(01:45'57")

00:37'26" (+16'26")

25 km

(02:07'27")

00:21'30" (+00'30")

00:50'41" (+05'53")

30 km

(02:36'38")

00:29'11" (+08'11")

35 km

(03:17'25")

00:40'47" (+19'47")

01:19'15" (+34'27")

40 km

(03:55'53")

00:38'28" (+17'28")

Finish

()

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 471 m - 卡路里: 2823 Cal - 平均步頻: 166

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'52"

(03'52")

03'52" (+00'22")

1000 / 1000

03'59"

(07'52")

03'59" (+00'29")

1000 / 2000

04'02"

(11'54")

04'02" (+00'32")

1000 / 3000

04'18"

(16'13")

04'18" (+00'48")

1000 / 4000

04'46"

(20'59")

04'46" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 91.57 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Chin Tien Chan, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'59"	00:07'52"
3	04'03"	00:11'55"
4	04'19"	00:16'14"
5	04'46"	00:21'00"
6	04'52"	00:25'52"
7	04'54"	00:30'46"
8	04'29"	00:35'15"
9	04'55"	00:40'10"
10	04'38"	00:44'48"
11	03'36"	00:48'24"
12	04'44"	00:53'08"
13	05'43"	00:58'51"
14	04'49"	01:03'40"
15	04'51"	01:08'31"
16	07'03"	01:15'34"
17	07'27"	01:23'01"
18	04'19"	01:27'20"
19	06'27"	01:33'47"
20	12'10"	01:45'57"
21	00'08"	01:46'05"
22	04'48"	01:50'53"
23	05'24"	01:56'17"
24	04'57"	02:01'14"
25	06'13"	02:07'27"
26	06'58"	02:14'25"
27	04'29"	02:18'54"
28	05'27"	02:24'21"
29	05'42"	02:30'03"
30	06'35"	02:36'38"
31	17'12"	02:53'50"
32	03'58"	02:57'48"
33	07'11"	03:04'59"
34	04'38"	03:09'37"
35	07'48"	03:17'25"
36	08'53"	03:26'18"
37	07'42"	03:34'00"
38	07'40"	03:41'40"
39	06'44"	03:48'24"
40	07'29"	03:55'53"
41	08'00"	04:03'53"
42	06'25"	04:10'18"
42.4	00'43"	04:10'35"