劉文光 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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5.2 km | 00:39:50 | 07:39/km

日期: 2016-11-03 17:35 - 地點: 中原大學 - 天氣: 冷冷 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 6248 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'55" / 07'39" / 07'31" / 07'27" / 07'39" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'51" (+00'23")

1007 / 1007

152 / 83

2

07'39"

(15'34")

07'36" (+00'08")

1006 / 2014

162 / 80

3

07'31"

(23'05")

07'29" (+00'01")

1003 / 3018

159 / 83

4

07'31"

(30'36")

07'28"

1005 / 4024

164 / 81

5

07'35"

(38'11")

07'34" (+00'06")

1000 / 5024

156 / 84

6

01'39"

(39'50")

08'15" (+00'47")

199 / 5224

106 / 113

臨時決定去跑

11月累積里程 : 100.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, larrywengtw 和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

Peggy0711 劉大哥早
被你認真激勵到了

2016-11-04 08:32 ·

1 個人推

Belle 劉大哥今天臨時有去關西路跑嗎?快po。全馬跑完，似乎體力有升級，跑速一樣慢哈。傍晚愉快

2016-11-06 17:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'39"	00:15'34"
3	07'31"	00:23'05"
4	07'27"	00:30'32"
5	07'39"	00:38'11"
5.2	08'15"	00:39'50"

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