葉丰（赤客） 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

256 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

葉丰（赤客）

14.5 km | 01:18:17 | 05:23/km

日期: 2016-11-05 15:59 - 地點: 三民 - 天氣: 涼 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 14738 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'43" / 05'34" / 05'23" / 05'23" / 05'28" / 05'50" / 05'26" / 05'22" / 05'18" / 05'10" / 05'08" / 05'03" / 05'11" / 05'06" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'40" (+00'36")

1006 / 1006

185 / 95

2

05'34"

(11'17")

05'30" (+00'26")

1009 / 2016

187 / 96

3

05'26"

(16'43")

05'23" (+00'19")

1006 / 3022

189 / 97

4

05'24"

(22'07")

05'21" (+00'17")

1008 / 4031

187 / 99

5

05'27"

(27'34")

05'25" (+00'21")

1003 / 5034

185 / 99

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

·

11月累積里程 : 225.43 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉育朱, Hannah(正賢) 和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'34"	00:11'17"
3	05'23"	00:16'40"
4	05'23"	00:22'03"
5	05'28"	00:27'31"
6	05'50"	00:33'21"
7	05'26"	00:38'47"
8	05'22"	00:44'09"
9	05'18"	00:49'27"
10	05'10"	00:54'37"
11	05'08"	00:59'45"
12	05'03"	01:04'48"
13	05'11"	01:09'59"
14	05'06"	01:15'05"
14.5	05'54"	01:18'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km