Paking Kuo 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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12.0 km | 01:15:25 | 06:18/km

日期: 2016-11-10 05:14 - 卡路里: 632 Cal

Pace: 07'41" / 06'23" / 06'08" / 06'10" / 06'20" / 06'11" / 06'10" / 04'38" / 05'41" / 05'41" / 05'43" / 05'34" / 03'10" /

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好冷.....
還跑錯路，這裡的人行道跑起來有點危險。

11月累積里程 : 330.12 km

Hoka one one Clifton 3 (藍) 累積 : 798.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

福來德, Lionel Chen 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'23"	00:14'04"
3	06'08"	00:20'12"
4	06'10"	00:26'22"
5	06'20"	00:32'42"
6	06'11"	00:38'53"
7	06'10"	00:45'03"
8	04'38"	00:49'41"
9	05'41"	00:55'22"
10	05'41"	01:01'03"
11	05'43"	01:06'46"
12	05'34"	01:12'20"
12.5	05'41"	01:15'25"

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