12.4 km | 01:05:54 | 05:18/km日期: 2016-11-08 19:11 - 地點: 河濱 - 天氣: 雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'42" / 05'37" / 05'32" / 05'17" / 05'11" / 05'15" / 05'08" / 05'11" / 05'11" / 05'12" / 05'15" / 05'15" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" (+00'06") | 405 / 12405 |
舒服的速度愉快的夜跑，田中馬就用這速度吃吃喝喝應該很過癮，就這麼決定了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
276.92 km 
母子鱷魚 Y拖第二代 累積 :
1409.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'37" | 00:11'19" |
| 3 | 05'32" | 00:16'51" |
| 4 | 05'17" | 00:22'08" |
| 5 | 05'11" | 00:27'19" |
| 6 | 05'15" | 00:32'34" |
| 7 | 05'08" | 00:37'42" |
| 8 | 05'11" | 00:42'53" |
| 9 | 05'11" | 00:48'04" |
| 10 | 05'12" | 00:53'16" |
| 11 | 05'15" | 00:58'31" |
| 12 | 05'15" | 01:03'46" |
| 12.4 | 05'12" | 01:05'53" |
留言 
展開計圈分析
