10.2 km | 00:51:49 | 05:05/km日期: 2013-09-24 19:07 - 地點: 龍潭操場 - 天氣: 微熱+有風 - 平均心率: 161 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'24" / 05'17" / 05'11" / 05'06" / 05'01" / 04'59" / 05'02" / 05'01" / 05'04" / 04'56" / 04'12" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 223.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'17" | 00:10'41" |
| 3 | 05'11" | 00:15'52" |
| 4 | 05'06" | 00:20'58" |
| 5 | 05'01" | 00:25'59" |
| 6 | 04'59" | 00:30'58" |
| 7 | 05'02" | 00:36'00" |
| 8 | 05'01" | 00:41'01" |
| 9 | 05'04" | 00:46'05" |
| 10 | 04'56" | 00:51'01" |
| 10.2 | 04'27" | 00:51'49" |
留言 
