李玉菁 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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4.0 km | 00:25:21 | 06:17/km

日期: 2016-11-10 16:54 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 4301 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'56" / 06'35" / 06'15" / 05'29" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'54" (+01'25")

1006 / 1006

167 / 86

2

06'35"

(13'32")

06'33" (+01'04")

1004 / 2010

168 / 90

3

06'16"

(19'48")

06'13" (+00'44")

1007 / 3018

168 / 95

4

05'32"

(25'20")

05'29"

1008 / 4026

171 / 106

5

00'07"

(25'27")

04'05"

28 / 4055

180 / 135

11月累積里程 : 119.98 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

孫志煥, 王水山和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'35"	00:13'31"
3	06'15"	00:19'46"
4	05'29"	00:25'15"
4.0	03'30"	00:25'21"

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