10.3 km | 00:48:06 | 04:39/km日期: 2016-11-11 18:05 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 906 Cal - 總步數: 9609 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 05'33" / 05'07" / 04'51" / 04'47" / 04'34" / 04'27" / 04'26" / 04'23" / 04'20" / 04'15" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+01'20") | 1007 / 1007 | 195 / 91 |
| 2 | | 05'04" (+00'51") | 1006 / 2014 | 199 / 98 |
| 3 | | 04'50" (+00'37") | 1007 / 3021 | 200 / 102 |
| 4 | | 04'45" (+00'32") | 1000 / 4022 | 202 / 103 |
| 5 | | 04'35" (+00'22") | 1009 / 5032 | 204 / 106 |
| 6 | | 04'24" (+00'11") | 1007 / 6040 | 202 / 112 |
| 7 | | 04'24" (+00'11") | 1010 / 7050 | 202 / 112 |
| 8 | | 04'21" (+00'08") | 1000 / 8050 | 202 / 113 |
| 9 | | 04'20" (+00'07") | 1004 / 9055 | 200 / 114 |
| 10 | | 04'13" | 1001 / 10057 | 193 / 122 |
| 11 | | 03'47" | 325 / 10382 | 182 / 144 |
今天涼爽，適合運動跑步，跑友有欣慕、皓鎮、宜澤哥到跑，跑來感覺舒服！各位跑友晚安；小週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.27 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'07" | 00:10'40" |
| 3 | 04'51" | 00:15'31" |
| 4 | 04'47" | 00:20'18" |
| 5 | 04'34" | 00:24'52" |
| 6 | 04'27" | 00:29'19" |
| 7 | 04'26" | 00:33'45" |
| 8 | 04'23" | 00:38'08" |
| 9 | 04'20" | 00:42'28" |
| 10 | 04'15" | 00:46'43" |
| 10.3 | 04'14" | 00:48'06" |
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