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    黃亘志 南投
    ID 131426
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃亘志
    10.0 km | 00:44:35 | 04:27/km
    日期: 2016-11-21 17:30 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    Pace: 03'33" / 04'08" / 04'50" / 04'28" / 04'42" / 04'39" / 04'31" / 04'58" / 04'18" / 04'26" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'33"  (03'33")
    		03'33"1000 / 1000
    2
    04'07"  (07'40")
    		04'07" (+00'34")1000 / 2000
    3
    04'50"  (12'31")
    		04'50" (+01'17")1000 / 3000
    4
    04'27"  (16'59")
    		04'27" (+00'54")1000 / 4000
    5
    04'41"  (21'40")
    		04'41" (+01'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (26'20")
    		04'39" (+01'06")1000 / 6000
    7
    04'30"  (30'50")
    		04'30" (+00'57")1000 / 7000
    8
    04'58"  (35'49")
    		04'58" (+01'25")1000 / 8000
    9
    04'17"  (40'07")
    		04'17" (+00'44")1000 / 9000
    10
    04'26"  (44'33")
    		04'26" (+00'53")1000 / 10000
    11
    00'02"  (44'35")
    		02'48" 12 / 10012
    南投
    黃亘志
    蔡裕仁 和 Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言

    太久沒跑了！跑到爆了╮(￣▽￣"")╭

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 117.04 km nowton nowton 累積 : 377.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    寶哥, Danny(蕭遙) 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    老闆娘 耶…頭香
    神人志 跑的那麼快…厲害啦！
    2016-11-21 18:51 ·
     1 個人推
    老闆娘 哈哈哈哈哈…這po文好笑。哈哈…

    你什麼時候也學會說謊啦？怕黑…（才怪）
    2016-11-21 18:57 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、用餐愉快！
    2016-11-21 19:24 ·
     1 個人推
    陳士弘 話說…馬祖跑馬真這麼硬？！
    2016-11-21 19:41 ·
     1 個人推
    阿德 亘志：晚上好，飆速愉快～
    2016-11-21 20:11 ·
     1 個人推
    陳士弘 真不負戰地美名，硬是要得
    2016-11-21 20:27 ·
     1 個人推
    明哲 亘志太久沒跑不要太衝，相信南投馬你依舊有好成績，運動愉快。
    2016-11-21 20:45 ·
     1 個人推
    Glenlin 好久不見！鐵人志晚安^_^
    2016-11-21 22:14 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 亘志 晚安，謝謝來訪，呵 你隨便跑10K的均速，就比我5K PB還快，實力差真多 ^_^
    2016-11-21 23:20 ·
     1 個人推
    張慶忠 早安：運動愉快~工作順心!
    2016-11-22 07:06 ·
     1 個人推
    andy 早安愉快!還是快丫
    2016-11-22 09:08 ·
    阿平 阿志早安哦！真有趣的畫面，好好笑
    2016-11-22 10:48 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 哈哈哈~真的也，沒看過小黑步兵，所以你超厲害的!
    2016-11-22 12:56 ·
     1 個人推
    阿本 晚安！運動愉快！
    2016-11-22 22:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'33"00:03'33"
    204'08"00:07'41"
    304'50"00:12'31"
    404'28"00:16'59"
    504'42"00:21'41"
    604'39"00:26'20"
    704'31"00:30'51"
    804'58"00:35'49"
    904'18"00:40'07"
    1004'26"00:44'33"
    10.004'01"00:44'36"

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