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    黃亘志 南投
    ID 131426
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃亘志
    5.1 km | 00:21:31 | 04:12/km
    日期: 2016-11-23 17:48 - 地點: 馬祖 - 平均心率: 159 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
    Pace: 04'02" / 04'11" / 04'24" / 04'13" / 04'46" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'01"  (04'01")
    		04'01"1000 / 1000
    2
    04'10"  (08'12")
    		04'10" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'23"  (12'36")
    		04'23" (+00'22")1000 / 3000
    4
    04'13"  (16'50")
    		04'13" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'10"  (21'00")
    		04'10" (+00'09")1000 / 5000
    6
    00'30"  (21'31")
    		04'13" (+00'12")118 / 5118
    南投
    黃亘志
    · 留言

    天冷➕➖跑( ´▽｀)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 117.04 km nowton nowton 累積 : 377.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    寶哥, Danny(蕭遙) 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~
    2016-11-23 18:49 ·
     1 個人推
    許小榮 亘志 你也運動愉快唷
    孤島氣溫很低吧
    記得多加件衣物保暖
    2016-11-23 18:57 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-11-23 19:47 ·
     1 個人推
    宋旻諺 兄弟要比賽啦加油記得帶我
    2016-11-23 20:11 ·
     1 個人推
    黃永忠 亘志晚安
    2016-11-23 20:11 ·
     1 個人推
    阿德 哦！馬祖現在氣溫已降至１５℃了，還真的是有點冷耶！要注意保暖唷！
    2016-11-23 20:33 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 難怪天氣變冷了～你跑的哪麼快！冷空氣都流到台灣來了～～
    2016-11-23 20:34 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 晚安亘志：南投馬你會來嗎？
    2016-11-23 21:07 ·
     1 個人推
    明哲 亘志我有報南投嗎，所以有機會再碰面，運動愉快^_^
    2016-11-23 21:35 ·
     1 個人推
    晚上好呦，加油
    2016-11-23 21:45 ·
     1 個人推
    阿平 馬祖比台灣冷哦！多注意保暖，ㄧ個人在外
    2016-11-23 23:15 ·
     1 個人推
    andy 午安愉快!
    2016-11-24 11:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'02"00:04'02"
    204'11"00:08'13"
    304'24"00:12'37"
    404'13"00:16'50"
    504'46"00:21'36"
    5.104'12"00:22'06"

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