雲遠德 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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6.0 km | 00:29:08 | 04:51/km

日期: 2016-11-29 06:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 04'57" / 04'47" / 04'52" / 04'58" / 04'50" / 2366'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.58 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 3429.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

汪宗明, 黃添裕和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'47"	00:09'44"
3	04'52"	00:14'36"
4	04'58"	00:19'34"
5	04'50"	00:24'24"
6.0	04'43"	00:29'08"

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