羅鏡子 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅鏡子 ALL
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4.5 km | 00:29:44 | 06:36/km

日期: 2016-12-07 20:53 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 5254 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 85 cm

Pace: 05'50" / 06'45" / 07'00" / 06'45" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48"

1002 / 1002

178 / 96

2

06'45"

(12'35")

06'42" (+00'54")

1006 / 2009

177 / 83

3

07'00"

(19'35")

06'57" (+01'09")

1006 / 3015

177 / 81

4

06'48"

(26'23")

06'46" (+00'58")

1004 / 4020

178 / 82

5

03'21"

(29'44")

06'38" (+00'50")

504 / 4524

166 / 90

恢復跑

12月累積里程 : 162.72 km

Asics DS Trainer 19 累積 : 1030.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🐟, 魯小達和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'45"	00:12'35"
3	07'00"	00:19'35"
4	06'45"	00:26'20"
4.5	06'44"	00:29'44"

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