6.1 km | 00:30:39 | 05:03/km日期: 2016-12-13 20:27 - 地點: 土城河濱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 04'47" / 04'27" / 04'26" / 04'32" / 05'29" / 06'27" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+02'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'04" (+03'39") | 64 / 6064 |
台北馬 330 掰掰
看來90%是沒望了
熱身了
左大腿肌肉還是緊繃 有點嚴重
看來可能是跑姿出問題
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.83 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW J1GC160404(藍) 累積 :
1786.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'27" | 00:09'14" |
| 3 | 04'26" | 00:13'40" |
| 4 | 04'32" | 00:18'12" |
| 5 | 05'29" | 00:23'41" |
| 6 | 06'27" | 00:30'08" |
| 6.1 | 08'00" | 00:30'39" |
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