ShengNing 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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6.1 km | 00:39:56 | 06:34/km

日期: 2016-12-11 08:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 07'43" / 06'30" / 06'28" / 06'33" / 06'05" / 06'09" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.59 km

MIZUNO WAVE INSPRIRE 12 累積 : 512.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'30"	00:14'13"
3	06'28"	00:20'41"
4	06'33"	00:27'14"
5	06'05"	00:33'19"
6	06'09"	00:39'28"
6.1	06'20"	00:39'55"

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