A-Min 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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跑鞋 (24)

Adidas Adios Pro 3 White
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 57.7 km
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Brooks Hyperion Elite 4
已使用了 1 個月 25 天
共跑了 18.0 km
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mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 1 個月 28 天
共跑了 18.3 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 2 個月 4 天
共跑了 84.6 km
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Brooks Hyperion Gts 2
已使用了 2 個月 21 天
共跑了 28.8 km
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NIKE Vaporfly 3 Premium
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 5.0 km
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Brooks Hyperion Max 2
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 62.5 km
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PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3 FIRE
已使用了 3 個月 16 天
共跑了 95.5 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 13.0 km
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Asics TARTHER RP3
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 58.2 km
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Xtep One piece
已使用了 6 個月 20 天
共跑了 42.6 km
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Adidas Takumi Sen 10
已使用了 7 個月 6 天
共跑了 66.7 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 8 個月 2 天
共跑了 35.1 km
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Saucony Endorphin Speed 4 Boston
已使用了 8 個月 8 天
共跑了 125.4 km
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Adidas Adios Pro 3 Tokyo
已使用了 8 個月 10 天
共跑了 60.7 km
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Adidas Boston 12 Red
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 112.4 km
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Nike Vaporfly 3 Red
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 151.8 km
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Asics Magic Speed 3 Hakone
已使用了 11 個月 8 天
共跑了 102.6 km
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Adidas Adios 8 White
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 195.1 km
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Adidas Adizero SL (GV9095)
已使用了 1 年
共跑了 106.7 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 29 天
共跑了 103.3 km
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Nike Zoom Pagasus Turbo 2
已使用了 3 年 8 個月 15 天
共跑了 75.6 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 3 年 10 個月 8 天
共跑了 571.9 km
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Adidas Boston 9 TPE
已使用了 4 年 16 天
共跑了 395.0 km
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單車 (3)

U-Bike
已使用了 5 年 1 個月 5 天
共騎了 73.7 km

Performer Storm
已使用了 8 年 2 個月
共騎了 1899.3 km

Giant TCR Advanced 2
已使用了 9 年 1 個月 16 天
共騎了 7990.9 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:43:36

全馬 : 04:42:04

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 14
順利完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 42
順利完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9983.7 km |

14371.2 km
2024 年 :

1496.2 km |

20.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	165.4	0.0
Oct	212.0	0.0
Sep	166.0	0.0
Aug	163.2	0.0
Jul	108.8	0.0

朋友 (40)

群組 (3)

KOBE跑班小團
Men96
北區夜跑社

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (281)

2024/10/12 A-Min 完成了第 70 半馬! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
2024/10/12 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:43:36
2024/04/21 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:45:42
2023/12/23 A-Min 完成了第 60 半馬! - 2023 桃園國際半程馬拉松
2023/11/24 恭喜 A-Min 獲得 6500 推
2021/08/23 恭喜 A-Min 獲得 6000 推
2019/12/29 恭喜 A-Min 獲得 5500 推
2019/10/26 A-Min 完成了第 50 半馬! - 2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
2018/10/07 恭喜 A-Min 獲得 5000 推
2018/09/01 A-Min 完成了第 40 半馬! - 2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

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35.1 km | 02:02:51 | 17.2 km/h

日期: 2016-12-17 14:12 - 總爬升: 767 m - 地點: 大棟山+405 - 平均心率: 143 - 踏頻: 61 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.34 (-13.31)

1000 / 1000

2

03'01"

(05'59")

19.89 (-13.76)

1000 / 2000

3

03'00"

(09'00")

20.00 (-13.64)

1000 / 3000

4

02'00"

(11'00")

30.00 (-3.64)

1000 / 4000

5

02'46"

(13'46")

21.69 (-11.96)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.24 km

Giant TCR Advanced 2

TCX 上傳 | 7 years ago

🍓曼妲兒🍓, 宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	1.3 %
2	19.1	1.6 %
3	16.5	2.0 %
4	29.5	-1.9 %
5	21.7	2.8 %
6	13.2	7.9 %
7	9.0	8.6 %
8	9.8	7.8 %
9	4.9	10.0 %
10	18.7	-9.4 %
11	17.1	-6.8 %
12	10.4	5.8 %
13	33.6	-9.1 %
14	28.1	-5.1 %
15	26.9	-8.7 %
16	14.9	-5.0 %
17	11.6	7.2 %
18	10.3	6.6 %
19	11.4	5.9 %
20	10.3	8.7 %
21	3.6	-6.3 %
22	31.6	-8.8 %
23	27.5	-5.7 %
24	29.3	-8.6 %
25	18.3	-5.3 %
26	14.8	1.4 %
27	19.8	1.3 %
28	20.6	2.7 %
29	21.1	1.5 %
30	16.7	2.9 %
31	18.9	1.6 %
32	17.1	4.0 %
33	23.4	1.5 %
34	21.8	-0.8 %
35	20.8	-0.6 %
35.1	19.7	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km