鍾政凱 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
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1.5 km | 00:11:33 | 07:36/km

日期: 2016-12-25 06:07 - 平均心率: 121 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 00'53" / 20'10" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 289.16 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 綠黑累積 : 1127.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜虫, 黃開基和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'53"	00:00'53"
1.5	20'10"	00:11'20"

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