ahhong511 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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6.0 km | 00:37:27 | 06:14/km

日期: 2016-12-21 19:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 6220 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'03" / 06'15" / 06'09" / 06'12" / 06'24" / 06'03" / 175'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.81 km

ascis kayano 23 累積 : 650.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

看只是看, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'15"	00:12'18"
3	06'09"	00:18'27"
4	06'12"	00:24'39"
5	06'24"	00:31'03"
6	06'03"	00:37'06"
6.0	125'00"	00:37'27"

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