陳明忠 2016/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳明忠宜蘭
ID 51280

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0.6 km | 00:03:33 | 06:27/km

日期: 2016-12-28 18:07 - 平均心率: 102 - 卡路里: 38 Cal - 總步數: 581 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 06'27" /

一出門就下雨，不跑了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 鍾世峰和其他 25 人說推

·

豆腐乳那麼任性？

2016-12-28 18:48 ·

陳明忠會淋到感冒吧，不太好1號有半馬賽事

2016-12-28 18:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'30"	00:03'33"

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