Kai 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kai 新北市
ID 113826

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6.9 km | 00:43:50 | 06:23/km

日期: 2016-12-29 20:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 06'59" / 08'09" / 07'59" / 08'12" / 07'51" / 07'45" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'36")

06'58" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'53")

06'16" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'52")

06'23" (+00'22")

936 / 3936

5

06'04"

(31'57")

06'04" (+00'03")

1000 / 4936

展開計圈分析

新北市

Kai

·

新北市

Kai

·

歲末年終~~2016
定格影片：https://youtu.be/iS_HR7I2sI4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.34 km

New Balance 780v4 累積 : 335.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	08'09"	00:15'08"
3	07'59"	00:23'07"
4	08'12"	00:31'19"
5	07'51"	00:39'10"
6	07'45"	00:46'55"
6.9	07'45"	00:53'33"

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