Caming Lai 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Caming Lai 台中
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6.4 km | 00:42:33 | 06:40/km

日期: 2017-01-01 21:03 - 地點: 八二三公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 119 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'01" / 06'54" / 06'34" / 06'44" / 06'35" / 06'55" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'52")

06'54" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'26")

06'33"

1000 / 3000

4

06'44"

(27'10")

06'44" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'45")

06'34" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2017摸黑開工，後2.4K的跑步心跳不到80，真是嚇死寶寶了......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.14 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 819.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林捷明, 江明修和其他 35 人說推

·

觀看另 2 則留言

能能賴兄：早安愉快！
我也是有時測出8，90的數值，昨天甚至還有跑到一半，心率當機測不到心率呢？？

2017-01-02 09:32 ·

1 個人推

Liu C 大：上午好~上班/運動開心 (*￣︶￣)

2017-01-03 10:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'54"	00:13'55"
3	06'34"	00:20'29"
4	06'44"	00:27'13"
5	06'35"	00:33'48"
6	06'55"	00:40'43"
6.4	05'10"	00:42'40"

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