周政宏 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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9.2 km | 00:51:03 | 05:34/km

日期: 2017-01-03 05:01 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 清晨濃霧 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'30" / 05'30" / 05'18" / 05'26" / 05'09" / 05'24" / 05'31" / 05'27" / 05'40" / 07'05" /

赤足基本訓練

1月累積里程 : 218.89 km

赤足赤足累積 : 1168.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 張佑安和其他 14 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2017-01-03 07:57 ·

1 個人推

J 晚安！現在的我只能小赤，因為麻的程度縮短了距離！我不敢長赤，腳一麻我根本不知道疼痛，怕把腳赤破了！還是維持基本量！身體狀況好一點我才會赤！

2017-01-04 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'30"	00:12'00"
3	05'18"	00:17'18"
4	05'26"	00:22'44"
5	05'09"	00:27'53"
6	05'24"	00:33'17"
7	05'31"	00:38'48"
8	05'27"	00:44'15"
9	05'40"	00:49'55"
9.2	07'00"	00:51'03"

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