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張尼拉 (地表最慢車隊)
花蓮
ID 93686
31 位追隨者
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張尼拉 (地表最慢車隊)
141.1 km
|
07:36:12
|
18.6 km/h
日期:
2016-12-10 06:06
-
總爬升:
1412 m
-
平均心率:
151
-
踏頻:
73
-
卡路里:
3452 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
92
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'37"
(10'37")
28.35 (-8.02)
5000 / 5000
2
08'53"
(19'31")
33.96 (-2.40)
5000 / 10000
3
09'05"
(28'37")
33.03 (-3.34)
5000 / 15000
4
09'50"
(38'27")
30.51 (-5.86)
5000 / 20000
5
12'24"
(50'52")
24.32 (-12.04)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
21'16"
(01:12'08")
14.12 (-22.25)
5000 / 30000
7
08'52"
(01:21'01")
33.96 (-2.40)
5000 / 35000
8
08'56"
(01:29'57")
33.64 (-2.72)
5000 / 40000
9
11'01"
(01:40'59")
27.27 (-9.09)
5000 / 45000
10
10'47"
(01:51'46")
27.91 (-8.46)
5000 / 50000
11
15'41"
(02:07'28")
19.15 (-17.21)
5000 / 55000
12
08'40"
(02:16'09")
34.62 (-1.75)
5000 / 60000
13
08'22"
(02:24'32")
36.00 (-0.36)
5000 / 65000
14
11'36"
(02:36'08")
25.90 (-10.46)
5000 / 70000
15
11'18"
(02:47'26")
26.67 (-9.70)
5000 / 75000
16
10'33"
(02:58'00")
28.57 (-7.79)
5000 / 80000
17
19'44"
(03:17'44")
15.25 (-21.11)
5000 / 85000
18
14'12"
(03:31'56")
21.18 (-15.19)
5000 / 90000
19
11'38"
(03:43'34")
25.90 (-10.46)
5000 / 95000
20
35'45"
(04:19'20")
8.39 (-27.97)
5000 / 100000
21
34'56"
(04:54'17")
8.59 (-27.77)
5000 / 105000
22
08'17"
(05:02'34")
36.36
5000 / 110000
23
11'03"
(05:13'38")
27.27 (-9.09)
5000 / 115000
24
01:05'07"
(06:18'46")
4.61 (-31.75)
5000 / 120000
25
14'47"
(06:33'33")
20.34 (-16.02)
5000 / 125000
26
11'28"
(06:45'02")
26.28 (-10.09)
5000 / 130000
27
13'53"
(06:58'56")
21.69 (-14.68)
5000 / 135000
28
12'18"
(07:11'14")
24.49 (-11.87)
5000 / 140000
29
24'57"
(07:36'12")
2.55 (-33.81)
1060 / 141060
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
166.97 km
2015 SCOTT ADDICT TEAM ISSUE Di2
TCX 上傳
| 7 years ago
Evita
,
李春美
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.5
-2.1 %
2
28.6
-1.4 %
3
27.9
1.8 %
4
29.5
1.8 %
5
27.7
1.8 %
6
33.0
1.8 %
7
34.3
-0.3 %
8
32.4
2.8 %
9
34.0
-1.3 %
10
35.3
1.5 %
11
37.5
-1.3 %
12
31.3
-0.1 %
13
30.0
1.7 %
14
33.3
1.2 %
15
33.6
-0.2 %
16
30.5
1.2 %
17
31.3
-0.2 %
18
29.5
-1.0 %
19
31.0
1.2 %
20
30.3
1.5 %
21
10.2
8.4 %
22
163.6
6.1 %
23
20.0
1.0 %
24
31.3
-1.7 %
25
48.0
-7.1 %
26
18.9
5.8 %
27
12.2
6.2 %
28
15.6
5.7 %
29
12.4
7.0 %
30
13.3
5.3 %
31
30.8
-3.5 %
32
32.7
-2.7 %
33
34.3
-3.7 %
34
38.7
-7.1 %
35
33.3
-5.1 %
36
38.7
-2.3 %
37
36.4
-2.0 %
38
33.3
-1.1 %
39
31.3
-0.9 %
40
29.5
1.2 %
41
19.9
6.0 %
42
29.0
-2.7 %
43
35.6
-0.8 %
44
25.7
2.8 %
45
31.3
-2.3 %
46
31.3
-0.9 %
47
27.1
1.7 %
48
27.5
1.0 %
49
29.5
-2.0 %
50
24.5
1.7 %
51
26.9
-2.0 %
52
7.6
-0.9 %
53
29.8
1.2 %
54
31.6
1.7 %
55
36.4
-1.2 %
56
36.0
-0.9 %
57
33.3
-0.6 %
58
37.5
-0.4 %
59
36.0
1.0 %
60
30.8
1.8 %
61
35.6
-0.8 %
62
33.6
-0.7 %
63
47.4
-1.8 %
64
41.4
1.0 %
65
27.3
3.7 %
66
32.4
-1.4 %
67
24.0
3.8 %
68
30.0
-1.1 %
69
20.0
2.7 %
70
26.5
-1.3 %
71
30.0
-2.0 %
72
33.6
-1.6 %
73
21.6
3.2 %
74
24.5
-1.4 %
75
26.3
1.0 %
76
32.7
-2.2 %
77
27.5
2.0 %
78
28.1
-0.9 %
79
28.6
-1.0 %
80
26.1
2.6 %
81
25.4
-1.0 %
82
13.9
3.6 %
83
6.8
-2.5 %
84
28.8
1.8 %
85
27.7
1.3 %
86
11.8
2.7 %
87
21.4
1.9 %
88
23.1
-2.1 %
89
35.3
-3.8 %
90
29.8
1.7 %
91
25.9
1.8 %
92
25.4
-1.1 %
93
24.8
-0.4 %
94
23.7
2.0 %
95
30.0
-1.8 %
96
24.2
1.8 %
97
4.3
7.1 %
98
11.2
7.1 %
99
9.0
6.1 %
100
8.4
6.9 %
101
10.2
6.8 %
102
9.8
4.9 %
103
2.5
7.3 %
104
300.0
-0.8 %
105
900.0
-0.4 %
106
50.0
-1.0 %
107
41.4
-3.1 %
108
46.2
-7.1 %
109
44.4
-5.0 %
110
39.1
-4.5 %
111
25.0
-3.4 %
112
33.6
-1.7 %
113
27.7
-2.6 %
114
23.7
-1.2 %
115
25.9
-1.4 %
116
1.1
1.3 %
117
26.7
-1.2 %
118
25.5
-1.8 %
119
27.3
-0.8 %
120
33.0
-2.1 %
121
28.1
-0.8 %
122
24.8
3.2 %
123
22.9
3.0 %
124
12.9
-1.5 %
125
20.0
-2.0 %
126
27.9
-1.1 %
127
21.7
1.9 %
128
24.5
-0.2 %
129
28.3
-1.4 %
130
30.0
-2.0 %
131
22.5
4.0 %
132
20.6
2.4 %
133
23.7
-0.8 %
134
22.2
-0.8 %
135
19.6
2.6 %
136
23.8
-2.0 %
137
28.8
-1.0 %
138
23.2
-1.9 %
139
23.4
3.0 %
140
23.4
-0.6 %
141
6.2
3.3 %
141.1
0.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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|
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