18.4 km | 02:01:18 | 06:35/km日期: 2017-01-15 07:18 - 總爬升: 126 m - 地點: 大溪三坑LSD - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%
Pace: 06'33" / 06'52" / 06'37" / 06'44" / 07'08" / 06'47" / 05'58" / 05'57" / 06'14" / 06'17" / 06'31" / 06'21" / 06'10" / 05'45" / 06'40" / 08'04" / 06'36" / 06'16" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'03") | 1006 / 2007 |
| 3 | | 06'39" (+00'53") | 993 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'52") | 1012 / 4013 |
| 5 | | 07'12" (+01'26") | 1003 / 5017 |
| 6 | | 06'46" (+01'00") | 999 / 6016 |
| 7 | | 05'54" (+00'08") | 996 / 7013 |
| 8 | | 05'57" (+00'11") | 1012 / 8025 |
| 9 | | 06'17" (+00'31") | 996 / 9021 |
| 10 | | 06'18" (+00'32") | 1013 / 10034 |
| 11 | | 06'29" (+00'43") | 1007 / 11042 |
| 12 | | 06'16" (+00'30") | 989 / 12031 |
| 13 | | 06'11" (+00'25") | 998 / 13030 |
| 14 | | 05'46" | 1011 / 14041 |
| 15 | | 06'43" (+00'57") | 995 / 15037 |
| 16 | | 07'59" (+02'13") | 1017 / 16054 |
| 17 | | 06'34" (+00'48") | 1001 / 17056 |
| 18 | | 06'17" (+00'31") | 997 / 18053 |
| 19 | | 08'41" (+02'55") | 402 / 18456 |
新竹KERO MI
跑完跑去對面的景點看一下(落羽松)
今天LSD, Rider20的適應感, 感覺好多了, 這樣, 日月潭29K應該是能上場了, 久沒跑這麼遠又上上下下的山路, 不知道會怎樣, 但覺得, 應該先擔心20~21南下的寒流吧XD
(雖然跑一跑, 下半身就不冷了, 但上半身還是會好冷XDD)
(跑完回家,打電話問狀況後,準備了點東西,順便將上週湖口鐵道路跑的完賽禮包一凹,剛好可以拿來騙小孩XD)
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Mizuno Rider 20 2E 累積 : 433.4 km
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