10.0 km | 01:17:03 | 07:40/km日期: 2017-01-14 10:03 - 地點: 健身房 - 平均心率: 145 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 09'36" / 07'51" / 07'22" / 08'09" / 09'33" / 07'20" / 07'09" / 07'01" / 06'55" / 07'44" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'35" (+02'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'09" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'44" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'01" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'35" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'26" (+03'32") | 36 / 10036 |
下雨又冷健身房跑跑~沒辦法不聽音樂了~有音樂才有辦法撐個10K~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
121.19 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
766.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'36" | 00:09'36" |
| 2 | 07'51" | 00:17'27" |
| 3 | 07'22" | 00:24'49" |
| 4 | 08'09" | 00:32'58" |
| 5 | 09'33" | 00:42'31" |
| 6 | 07'20" | 00:49'51" |
| 7 | 07'09" | 00:57'00" |
| 8 | 07'01" | 01:04'01" |
| 9 | 06'55" | 01:10'56" |
| 10 | 07'44" | 01:18'40" |
| 10.0 | 06'27" | 01:18'54" |
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