Leon Leung 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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7.6 km | 00:35:47 | 04:42/km

日期: 2017-01-16 19:59 - 地點: Tsing Yi Sports Ground - 卡路里: 470 Cal - 總步數: 6886 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 04'34" / 04'37" / 04'42" / 04'41" / 04'46" / 04'35" / 04'38" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'33"

1002 / 1002

189 / 115

2

04'37"

(09'11")

04'37" (+00'04")

999 / 2002

193 / 111

3

04'45"

(13'56")

04'43" (+00'10")

1004 / 3006

192 / 110

4

04'41"

(18'37")

04'41" (+00'08")

999 / 4005

191 / 111

5

04'46"

(23'23")

04'46" (+00'13")

997 / 5002

194 / 107

展開計圈分析

Interval run: 1000m x 7(7mins run & rest, 7mins rest after 4th Run), 300m x2

1月累積里程 : 110.12 km

NIKE LunarGlide6 累積 : 211.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

寶妮, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'37"	00:09'11"
3	04'42"	00:13'53"
4	04'41"	00:18'34"
5	04'46"	00:23'20"
6	04'35"	00:27'55"
7	04'38"	00:32'33"
7.8	03'48"	00:35'47"

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