就是愛跑 2017/02/08 訓練日誌

就是愛跑台北市
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就是愛跑

10.0 km | 00:48:14 | 04:48/km

日期: 2017-02-08 05:43 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 03'29" / 05'37" / 05'04" / 04'08" / 04'03" / 04'10" / 04'06" / 04'49" / 05'01" / 05'05" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'29"

(14'29")

05'53" (+01'45")

2460 / 2460

10'27"

(24'56")

04'08"

2518 / 4979

10'25"

(35'22")

04'08"

2513 / 7492

12'51"

(48'14")

05'05" (+00'57")

2526 / 10019

2月累積里程 : 202.03 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1327.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曹栩浩 S. H. Chow 🇸🇬🇹🇼, comewish 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	05'37"	00:09'06"
3	05'04"	00:14'10"
4	04'08"	00:18'18"
5	04'03"	00:22'21"
6	04'10"	00:26'31"
7	04'06"	00:30'37"
8	04'49"	00:35'26"
9	05'01"	00:40'27"
10	05'05"	00:45'32"
10.0	01'41"	00:45'34"

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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