10.1 km | 01:11:39 | 07:07/km日期: 2012-08-04 13:37 - 總爬升: 156 m - 地點: 新竹寶二水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 07'00" / 06'50" / 07'13" / 06'52" / 07'23" / 06'57" / 06'39" / 07'23" / 07'00" / 07'51" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'19") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'48" (+00'08") | 1002 / 2013 |
| 3 | | 07'12" (+00'32") | 1001 / 3014 |
| 4 | | 06'52" (+00'12") | 1004 / 4019 |
| 5 | | 07'24" (+00'44") | 1002 / 5022 |
| 6 | | 06'54" (+00'14") | 1008 / 6030 |
| 7 | | 06'40" | 1000 / 7030 |
| 8 | | 07'20" (+00'40") | 1004 / 8035 |
| 9 | | 07'04" (+00'24") | 1005 / 9040 |
| 10 | | 07'52" (+01'12") | 1011 / 10052 |
大概目前不痛的速度和里程是這樣。
我知道要休跑了，今天是去看風景的。
8月累積里程 : 52.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'50" | 00:13'50" |
| 3 | 07'13" | 00:21'03" |
| 4 | 06'52" | 00:27'55" |
| 5 | 07'23" | 00:35'18" |
| 6 | 06'57" | 00:42'15" |
| 7 | 06'39" | 00:48'54" |
| 8 | 07'23" | 00:56'17" |
| 9 | 07'00" | 01:03'17" |
| 10 | 07'51" | 01:11'08" |
| 10.1 | 08'04" | 01:11'39" |
留言 
展開計圈分析
