阿瘋 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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5.8 km | 01:01:10 | 10:32/km

日期: 2017-03-01 19:52 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'23" / 07'15" / 06'57" / 07'15" / 07'02" / 31'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'37")

07'14" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'34")

06'57"

1000 / 3000

4

07'14"

(28'49")

07'14" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'02"

(35'51")

07'02" (+00'05")

1000 / 5000

6

25'19"

(01:01'10")

31'44" (+24'47")

797 / 5797

跑跑步機坡度調15小腿有點痛，把它調平路跑了

3月累積里程 : 212.71 km

Mizuno Wave Rider 19（紅）累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳雨錦, 王聖元和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'15"	00:14'38"
3	06'57"	00:21'35"
4	07'15"	00:28'50"
5	07'02"	00:35'52"
5.8	31'44"	01:01'11"

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