Vincent Hung (魔豬) 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

4.3 km | 00:27:12 | 06:17/km

日期: 2017-03-04 05:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'09" / 05'15" / 06'24" / 06'24" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'24")

05'15"

1000 / 2000

3

06'23"

(17'48")

06'23" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'12")

06'24" (+01'09")

1000 / 4000

5

02'59"

(27'12")

09'16" (+04'01")

322 / 4322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 268.80 km

Barefoot 累積 : 23362.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kevinsanity （K文）, Weimin Yang 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'15"	00:11'24"
3	06'24"	00:17'48"
4	06'24"	00:24'12"
4.3	09'17"	00:27'12"

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