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家如
基隆
ID 304066
22 位追隨者
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家如
10.0 km
|
01:07:26
|
06:44/km
第五屆石碇馬拉松
官方成績
日期
2017-03-04
成績
01:07:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:44/km
日期:
2017-03-04 08:00
-
總爬升:
388 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
540 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
15°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'44"
(05'44")
05'44" (+00'23")
1000 / 1000
2
06'50"
(12'35")
06'50" (+01'29")
1000 / 2000
3
07'41"
(20'17")
07'41" (+02'20")
1000 / 3000
4
05'21"
(25'38")
05'21"
1000 / 4000
5
05'45"
(31'24")
05'45" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'46"
(40'10")
08'46" (+03'25")
1000 / 6000
7
09'52"
(50'02")
09'52" (+04'31")
1000 / 7000
8
05'40"
(55'43")
05'40" (+00'19")
1000 / 8000
9
06'21"
(01:02'05")
06'21" (+01'00")
1000 / 9000
10
06'32"
(01:08'37")
08'36" (+03'15")
759 / 9759
11
00'01"
(01:08'39")
00'00"
0 / 9759
12
00'01"
(01:08'40")
00'00"
0 / 9759
13
00'00"
(01:08'41")
08'20" (+02'59")
1 / 9760
14
00'00"
(01:08'42")
07'34" (+02'13")
1 / 9762
15
00'11"
(01:08'53")
11'04" (+05'43")
16 / 9779
16
00'01"
(01:08'54")
14'32" (+09'11")
1 / 9780
17
00'01"
(01:08'56")
12'27" (+07'06")
1 / 9782
18
00'00"
(01:08'56")
06'57" (+01'36")
1 / 9784
19
00'00"
(01:08'57")
05'47" (+00'26")
1 / 9785
20
00'01"
(01:08'58")
10'58" (+05'37")
1 / 9787
21
00'01"
(01:08'59")
15'16" (+09'55")
1 / 9788
22
00'00"
(01:09'00")
06'03" (+00'42")
1 / 9790
23
00'01"
(01:09'01")
11'04" (+05'43")
1 / 9791
24
37'05"
(01:46'06")
37'05" (+31'44")
1000 / 10791
25
15'40"
(02:01'47")
15'40" (+10'19")
1000 / 11791
26
13'32"
(02:15'19")
13'32" (+08'11")
1000 / 12791
27
12'56"
(02:28'16")
12'56" (+07'35")
1000 / 13791
28
12'24"
(02:40'40")
12'24" (+07'03")
1000 / 14791
29
12'45"
(02:53'26")
12'45" (+07'24")
1000 / 15791
30
12'14"
(03:05'40")
12'14" (+06'53")
1000 / 16791
31
12'14"
(03:17'54")
12'14" (+06'53")
1000 / 17791
32
12'34"
(03:30'29")
12'34" (+07'13")
1000 / 18791
33
12'29"
(03:42'58")
12'29" (+07'08")
1000 / 19791
34
12'50"
(03:55'49")
12'50" (+07'29")
1000 / 20791
35
12'40"
(04:08'29")
12'40" (+07'19")
1000 / 21791
36
12'56"
(04:21'26")
12'56" (+07'35")
1000 / 22791
37
12'45"
(04:34'11")
12'45" (+07'24")
1000 / 23791
38
12'45"
(04:46'57")
12'45" (+07'24")
1000 / 24791
39
12'45"
(04:59'42")
12'45" (+07'24")
1000 / 25791
40
12'29"
(05:12'12")
12'29" (+07'08")
1000 / 26791
41
12'29"
(05:24'41")
12'29" (+07'08")
1000 / 27791
42
12'29"
(05:37'11")
12'29" (+07'08")
1000 / 28791
43
12'29"
(05:49'40")
12'29" (+07'08")
1000 / 29791
44
12'29"
(06:02'10")
12'29" (+07'08")
1000 / 30791
45
12'14"
(06:14'24")
12'14" (+06'53")
1000 / 31791
46
12'14"
(06:26'38")
12'14" (+06'53")
1000 / 32791
47
12'14"
(06:38'52")
12'14" (+06'53")
1000 / 33791
48
12'24"
(06:51'16")
12'24" (+07'03")
1000 / 34791
49
12'40"
(07:03'56")
12'40" (+07'19")
1000 / 35791
50
12'24"
(07:16'21")
12'24" (+07'03")
1000 / 36791
51
12'24"
(07:28'45")
12'24" (+07'03")
1000 / 37791
52
12'24"
(07:41'09")
12'24" (+07'03")
1000 / 38791
53
12'19"
(07:53'28")
12'19" (+06'58")
1000 / 39791
54
12'29"
(08:05'58")
12'29" (+07'08")
1000 / 40791
55
12'21"
(08:18'19")
12'21" (+07'00")
1000 / 41791
56
11'18"
(08:29'37")
11'18" (+05'57")
1000 / 42791
57
11'24"
(08:41'02")
11'24" (+06'03")
1000 / 43791
58
10'12"
(08:51'15")
10'12" (+04'51")
1000 / 44791
59
09'42"
(09:00'57")
09'42" (+04'21")
1000 / 45791
60
09'48"
(09:10'46")
09'48" (+04'27")
1000 / 46791
61
09'48"
(09:20'35")
09'48" (+04'27")
1000 / 47791
62
10'50"
(09:31'25")
10'50" (+05'29")
1000 / 48791
63
11'05"
(09:42'31")
11'05" (+05'44")
1000 / 49791
64
11'03"
(09:53'34")
11'03" (+05'42")
1000 / 50791
65
10'49"
(10:04'24")
10'49" (+05'28")
1000 / 51791
基隆
家
如
·
留言
基隆
家
如
·
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基隆
家
如
·
留言
賽前宣言:
加油
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
148.92 km
TCX 上傳
| 7 years ago
菜
,
李小達
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
06'51"
00:13'02"
3
07'42"
00:20'44"
4
05'21"
00:26'05"
5
05'45"
00:31'50"
6
08'46"
00:40'36"
7
09'53"
00:50'29"
8
05'41"
00:56'10"
9
06'22"
01:02'32"
10
297'03"
05:59'35"
51.8
00'00"
05:59'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
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42.5 km
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06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
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20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
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00:51:16
|
08:10/km
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