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曾烽耿
桃園
ID 212457
439 位追隨者
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曾烽耿
11.4 km
|
00:56:49
|
04:57/km
日期:
2017-03-07 19:04
-
地點:
中壢區
-
天氣:
濕答答的下雨天
-
平均心率:
168
-
卡路里:
529 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
05'27" (+00'38")
1006 / 1006
2
04'50"
(10'20")
04'49"
1002 / 2009
3
05'01"
(15'21")
04'58" (+00'09")
1007 / 3017
4
04'55"
(20'16")
04'53" (+00'04")
1005 / 4023
5
04'55"
(25'11")
04'53" (+00'04")
1005 / 5028
展開計圈分析
6
05'12"
(30'23")
05'11" (+00'22")
1001 / 6029
7
04'54"
(35'17")
04'52" (+00'03")
1003 / 7033
8
04'59"
(40'16")
04'56" (+00'07")
1008 / 8041
9
04'55"
(45'11")
04'52" (+00'03")
1008 / 9050
10
04'52"
(50'03")
04'49"
1009 / 10059
11
04'50"
(54'53")
04'49"
1001 / 11061
12
01'56"
(56'49")
04'58" (+00'09")
389 / 11450
桃園
曾
烽耿
·
留言
大家晚安
跑步機基本訓練~
蘆竹馬物資收到了， 有參賽的朋友一起加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
343.87 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
王義鈞(新竹瘋)
,
魔鬼雞肉人
和其他
118
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
梁澤鈞
烽耿兄晚安，運動愉快~加油！
2017-03-07 21:00 ·
2
個人推
瑤瑤
曾大哥 晚安 運動愉快！
2017-03-07 21:02 ·
2
個人推
LML
加油加油，真是高手如雲
2017-03-07 21:09 ·
2
個人推
美美
峰耿:晚安，預祝你的賽事順利完賽喔！
2017-03-07 21:32 ·
2
個人推
吉哥
加油
2017-03-07 22:09 ·
2
個人推
新明(Simmons)
加油！希望不要下雨！
2017-03-08 06:25 ·
2
個人推
新明(Simmons)
昨天回診，還有些發炎和腫，如果沒下雨應該會去跑，不求成績，邊跑邊玩，不然每次去都沒吃到虧很大，哈哈！
2017-03-08 08:26 ·
2
個人推
黃宏仲
曾兄早安！
運動快樂。
2017-03-08 08:58 ·
2
個人推
Louis
峰耿兄~運動愉快!蘆竹濱海賽事加油!
2017-03-08 16:18 ·
1
個人推
重力加速度
加油！加油！
2017-03-08 16:33 ·
1
個人推
🌿淑 琴🌿
加油~
2017-03-09 22:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
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9.1 km
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3.7 km
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00:26:46
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王聖欣
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14.3 km/h
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給
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鄭穗霓
上傳了新日誌
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04:31:43
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桃園
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