我是鐵爸iamIRONPA 2017/03/08 訓練日誌

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

10.2 km | 00:46:19 | 04:33/km

日期: 2017-03-08 20:30 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'36" / 04'39" / 04'41" / 04'33" / 04'30" / 04'34" / 04'35" / 04'29" / 04'34" / 04'29" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'07")

1000 / 1000

04'38"

(09'14")

04'38" (+00'10")

1000 / 2000

04'41"

(13'55")

04'41" (+00'13")

1000 / 3000

04'33"

(18'28")

04'33" (+00'05")

1000 / 4000

04'29"

(22'58")

04'29" (+00'01")

1000 / 5000

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台中

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留言

.
陪客戶吃飯🍶3個人吃了60盤(好膩..)
送客回飯店後趕緊跑一下消除罪惡感😱
/
#夜跑 #短期不要約吃海鮮 #Marathon

3月累積里程 : 344.59 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張倚綸, 梁澤鈞和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'39"	00:09'15"
3	04'41"	00:13'56"
4	04'33"	00:18'29"
5	04'30"	00:22'59"
6	04'34"	00:27'33"
7	04'35"	00:32'08"
8	04'29"	00:36'37"
9	04'34"	00:41'11"
10	04'29"	00:45'40"
10.2	04'21"	00:46'20"

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