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曾烽耿
桃園
ID 212457
439 位追隨者
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曾烽耿
12.1 km
|
01:01:42
|
05:06/km
日期:
2017-03-10 19:54
-
地點:
中壢區
-
天氣:
濕答答的下雨天
-
平均心率:
142
-
卡路里:
584 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'39" (+00'46")
1001 / 1001
2
05'07"
(10'47")
05'06" (+00'13")
1002 / 2004
3
05'25"
(16'12")
05'21" (+00'28")
1010 / 3014
4
05'00"
(21'12")
04'59" (+00'06")
1002 / 4017
5
05'04"
(26'16")
05'02" (+00'09")
1004 / 5021
展開計圈分析
6
05'06"
(31'22")
05'04" (+00'11")
1005 / 6026
7
05'09"
(36'31")
05'08" (+00'15")
1002 / 7029
8
05'01"
(41'32")
04'58" (+00'05")
1006 / 8036
9
04'54"
(46'26")
04'53"
1000 / 9036
10
05'03"
(51'29")
05'02" (+00'09")
1003 / 10039
11
05'03"
(56'32")
05'02" (+00'09")
1002 / 11042
12
05'04"
(01:01'36")
05'02" (+00'09")
1004 / 12047
13
00'06"
(01:01'42")
04'18"
23 / 12070
大家晚安~
跑步機基本訓練，維持跑感...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
343.87 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
王義鈞(新竹瘋)
,
汪冠瑋
和其他
117
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
金發黃
曾兄運動快樂
2017-03-10 22:23 ·
1
個人推
瑤瑤
曾大哥 晚安 一夜好眠！
2017-03-10 23:21 ·
1
個人推
新明(Simmons)
早安！運動愉快！明天蘆竹馬加油囉！
2017-03-11 06:47 ·
2
個人推
梁澤鈞
烽耿兄早安，運動愉快
2017-03-11 07:04 ·
2
個人推
黃宏仲
曾兄早安！
運動快樂。
2017-03-11 07:30 ·
2
個人推
Ming Yeh
早安，放晴了。
2017-03-11 07:44 ·
2
個人推
美美
烽耿:早安，周末假期愉快!
2017-03-11 08:57 ·
2
個人推
瑤瑤
曾大哥早安，週末愉快！
2017-03-11 10:29 ·
1
個人推
Allen Liu
早安愉快
2017-03-11 10:36 ·
1
個人推
宏
朋友，願你周末萬事圓滿！
2017-03-11 11:16 ·
2
個人推
Louis
烽耿兄~運動愉快順心!明天蘆竹馬加油!
2017-03-11 11:37 ·
1
個人推
劉大村
晚安^^
2017-03-11 18:58 ·
1
個人推
Ina
烽耿晚安～這樣的跑趕會不會太快了XDD
2017-03-11 20:47 ·
1
個人推
興祥
晚安 運動愉快:-)
2017-03-11 21:20 ·
1
個人推
重力加速度
晚安！運動happy....速度真快...
2017-03-11 22:36 ·
1
個人推
zaquitar.踩可達
晚安∼運動愉快∼
2017-03-12 00:04 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
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04:43/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:20
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06:38/km
王聖欣
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21.2 km
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01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
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