彼德江 2017/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

彼德江雲林
ID 106705

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2.1 km | 00:16:14 | 07:39/km

日期: 2017-03-10 20:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 07'34" / 07'43" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

07'43"

(15'18")

07'43" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'55"

(16'14")

07'41" (+00'06")

120 / 2120

赤足2k收操!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jeff Wu, J 和其他 14 人說推

·

金發黃江兄運動快樂

2017-03-10 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'43"	00:15'17"
2.1	07'42"	00:16'13"

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