黃傑夫 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.0 km | 00:32:31 | 06:26/km

日期: 2017-03-15 05:59 - 地點: 明小 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 06'48" / 06'44" / 06'28" / 06'06" / 05'59" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'31")

06'44" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'59")

06'27" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'06"

(26'05")

06'06" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'58"

(32'04")

05'58"

1000 / 5000

6

00'26"

(32'31")

09'17" (+03'19")

48 / 5048

太快了！應該再慢一點！

3月累積里程 : 225.78 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, Kung 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'44"	00:13'32"
3	06'28"	00:20'00"
4	06'06"	00:26'06"
5	05'59"	00:32'05"
5.0	09'21"	00:32'32"

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