明宗(Jack) 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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42.9 km | 04:43:41 | 06:36/km

日期: 2017-03-12 06:35 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 2266 Cal - 總步數: 44682 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'11" / 06'19" / 06'22" / 06'16" / 06'16" / 06'08" / 05'58" / 06'16" / 06'03" / 06'20" / 06'04" / 06'28" / 06'11" / 05'43" / 05'44" / 06'06" / 07'24" / 06'04" / 06'48" / 05'44" / 06'03" / 06'29" / 06'05" / 06'07" / 06'35" / 06'32" / 07'03" / 06'16" / 06'58" / 06'07" / 07'42" / 06'20" / 06'43" / 06'23" / 07'44" / 07'01" / 07'32" / 07'51" / 06'48" / 06'34" / 07'11" / 09'16" / 06'34" / 01'29" /

彰化

明宗(Jack)

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明宗(Jack)

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42.92
自助全馬

3月累積里程 : 91.42 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 寬楦路跑鞋 J1GA157750 （紅*金）累積 : 1347.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

家昌, 陳彥宏-🐑 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'19"	00:12'30"
3	06'22"	00:18'52"
4	06'16"	00:25'08"
5	06'16"	00:31'24"
6	06'08"	00:37'32"
7	05'58"	00:43'30"
8	06'16"	00:49'46"
9	06'03"	00:55'49"
10	06'20"	01:02'09"
11	06'04"	01:08'13"
12	06'28"	01:14'41"
13	06'11"	01:20'52"
14	05'43"	01:26'35"
15	05'44"	01:32'19"
16	06'06"	01:38'25"
17	07'24"	01:45'49"
18	06'04"	01:51'53"
19	06'48"	01:58'41"
20	05'44"	02:04'25"
21	06'03"	02:10'28"
22	06'29"	02:16'57"
23	06'05"	02:23'02"
24	06'07"	02:29'09"
25	06'35"	02:35'44"
26	06'32"	02:42'16"
27	07'03"	02:49'19"
28	06'16"	02:55'35"
29	06'58"	03:02'33"
30	06'07"	03:08'40"
31	07'42"	03:16'22"
32	06'20"	03:22'42"
33	06'43"	03:29'25"
34	06'23"	03:35'48"
35	07'44"	03:43'32"
36	07'01"	03:50'33"
37	07'32"	03:58'05"
38	07'51"	04:05'56"
39	06'48"	04:12'44"
40	06'34"	04:19'18"
41	07'11"	04:26'29"
42	09'16"	04:35'45"
43	06'34"	04:42'19"
42.9	-18'-10"	04:43'41"

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朋友動態

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