Ken Chen 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 台南
ID 63086

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7.2 km | 00:39:46 | 05:32/km

日期: 2017-03-18 16:17 - 平均心率: 167 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 06'06" / 05'46" / 05'22" / 05'27" / 05'20" / 05'19" / 05'32" / 05'10" /

加減跑跑..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.83 km

On cloud 紅1 累積 : 1069.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

自主創新, 張慶忠和其他 7 人說推

·

張慶忠下午安：運動舒心愉快!

2017-03-27 15:22 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'46"	00:11'52"
3	05'22"	00:17'14"
4	05'27"	00:22'41"
5	05'20"	00:28'01"
6	05'19"	00:33'20"
7	05'32"	00:38'52"
7.2	05'10"	00:39'46"

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