10.0 km | 00:47:14 | 04:43/km日期: 2017-03-19 16:03 - 地點: 河堤 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 176 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 5636 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 177 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'51" / 04'44" / 04'38" / 04'28" / 04'32" / 04'42" / 04'52" / 04'51" / 04'47" / 04'33" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'48" (+00'18") | 1007 / 1007 | 124 / 166 |
| 2 | | 04'41" (+00'11") | 1007 / 2015 | 118 / 179 |
| 3 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 3016 | 140 / 152 |
| 4 | | 04'30" | 1000 / 4017 | 112 / 196 |
| 5 | | 04'34" (+00'04") | 1003 / 5020 | 114 / 191 |
| 6 | | 04'40" (+00'10") | 1006 / 6026 | 122 / 174 |
| 7 | | 04'51" (+00'21") | 1002 / 7029 | 110 / 187 |
| 8 | | 04'50" (+00'20") | 1001 / 8031 | 116 / 176 |
| 9 | | 04'48" (+00'18") | 1006 / 9037 | 115 / 179 |
| 10 | | 04'32" (+00'02") | 1003 / 10041 | 117 / 187 |
今天團跑被放鳥，只好自己跑，速度維持不錯，但很累!!
(小破個人10k PB)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
158.68 km 
adidas adizero ace 7 累積 :
953.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'44" | 00:09'35" |
| 3 | 04'38" | 00:14'13" |
| 4 | 04'28" | 00:18'41" |
| 5 | 04'32" | 00:23'13" |
| 6 | 04'42" | 00:27'55" |
| 7 | 04'52" | 00:32'47" |
| 8 | 04'51" | 00:37'38" |
| 9 | 04'47" | 00:42'25" |
| 10 | 04'33" | 00:46'58" |
| 10.0 | 22'35" | 00:47'14" |
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