po-hao huang(449) 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

448 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

po-hao huang(449)

9.5 km | 00:53:44 | 05:38/km

日期: 2013-10-29 18:59 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 練跑季節 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'28" / 05'52" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'40" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'03"

(25'03")

05'42" (+00'07")

4393 / 4393

2

04'48"

(29'51")

05'40" (+00'05")

845 / 5238

3

04'50"

(34'41")

05'44" (+00'09")

842 / 6079

4

04'47"

(39'28")

05'50" (+00'15")

820 / 6899

5

04'45"

(44'13")

05'35"

849 / 7749

6

09'31"

(53'44")

05'26"

1749 / 9498

新竹

po-hao huang(449)

今晚吃肉骨茶

·

夜巡靜心湖
GPS失真少了500M

10月累積里程 : 240.99 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 635.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 小妮子和其他 180 人說推

·

觀看另 17 則留言

Juis 所以你遇到的只會吠人囉? XD

2013-10-31 13:56 ·

po-hao huang(449) 戴耳機也聽不到狗有沒有叫XD

2013-10-31 13:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'52"	00:12'20"
3	05'40"	00:18'00"
4	05'40"	00:23'40"
5	05'40"	00:29'20"
6	05'40"	00:35'00"
7	05'44"	00:40'44"
8	05'40"	00:46'24"
9	05'40"	00:52'04"
9.5	05'45"	00:54'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km