招福熱男 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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5.0 km | 00:27:38 | 05:30/km

日期: 2017-04-16 23:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'55" / 05'16" / 05'26" / 06'22" / 06'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'57")

05'16"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'23")

05'25" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'53")

05'30" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'36")

05'43" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'01"

(27'38")

03'31"

9 / 5009

新北市

招福熱男

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 林富田和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'16"	00:11'11"
3	05'26"	00:16'37"
4	06'22"	00:22'59"
5	06'05"	00:29'04"
5.0	03'42"	00:29'06"

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