Jecy 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

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Jecy

10.5 km | 00:58:41 | 05:36/km

日期: 2013-11-02 06:36 - 地點: 竹北-芎林小徑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'33" / 05'37" / 05'25" / 06'08" / 05'41" / 05'38" / 05'42" / 05'20" / 05'07" /

11月累積里程 : 117.85 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), 陳安安和其他 28 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Jecy 謝謝, 小時候胖不是胖啦, 最後的10.5K才是關鍵. 希望能跟著Roger的腳步跑, 這樣節奏會比較順.

2013-11-02 09:24 ·

郭文賢意思是说，你最后10k要把roger超前喔！roger要有耐力到21k喔！

2013-11-02 12:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'33"	00:16'49"
4	05'37"	00:22'26"
5	05'25"	00:27'51"
6	06'08"	00:33'59"
7	05'41"	00:39'40"
8	05'38"	00:45'18"
9	05'42"	00:51'00"
10	05'20"	00:56'20"
10.5	05'07"	00:58'41"

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