Kai-Wen Cheng 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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9.0 km | 00:52:15 | 05:48/km

日期: 2017-04-25 06:09 - 地點: 員林 - 天氣: 空污 - 平均心率: 149 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'30" / 05'48" / 05'33" / 06'11" / 06'29" / 06'17" / 06'21" / 06'10" / 05'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'55")

05'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'28")

05'33" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'17")

05'49" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'14"

(28'32")

06'14" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kai-Wen Cheng

·

咳…咳咳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.73 km

ASICS kayano22 累積 : 1004.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Evan Hsiao, 阿傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'48"	00:11'18"
3	05'33"	00:16'51"
4	06'11"	00:23'02"
5	06'29"	00:29'31"
6	06'17"	00:35'48"
7	06'21"	00:42'09"
8	06'10"	00:48'19"
9	05'58"	00:54'17"
9.0	03'27"	00:54'18"

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