劉仁釗 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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5.5 km | 00:30:30 | 05:35/km

日期: 2017-05-01 20:59 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'36" / 05'45" / 05'27" / 05'13" / 05'33" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'27")

05'44" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'54")

05'26" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'07")

05'13"

1000 / 4000

5

05'33"

(27'40")

05'33" (+00'20")

1000 / 5000

6

02'49"

(30'30")

06'09" (+00'56")

458 / 5458

5月累積里程 : 131.82 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, 王全利 (新竹瘋) 和其他 16 人說推

·

陳忠寶仁釗早安運動愉快

2017-05-02 07:42 ·

1 個人推

劉仁釗寶哥午安～謝謝寶哥！一起加油喔

2017-05-02 14:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'45"	00:12'21"
3	05'27"	00:17'48"
4	05'13"	00:23'01"
5	05'33"	00:28'34"
5.5	06'08"	00:31'23"

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