李阿修 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

李阿修桃園
ID 285561

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5.0 km | 00:28:35 | 05:41/km

日期: 2017-05-11 20:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'03" / 05'49" / 05'28" / 05'20" / 05'49" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.45 km

赤足鞋累積 : 358.2 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

datou5522 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'49"	00:11'52"
3	05'28"	00:17'20"
4	05'20"	00:22'40"
5	05'49"	00:28'29"
5.0	05'49"	00:28'35"

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