喬伊 2017/05/14 訓練日誌

喬伊彰化
ID 5288

161 位追隨者

跑鞋 (4)

NIKE ZOOM FLY
已使用了 4 年 8 個月 28 天
共跑了 1402.2 km
給 3 星

Asics GEL-QUANTUM 360
已使用了 8 年 24 天
共跑了 348.0 km
給 3 星

Y拖
已使用了 10 年 9 天
共跑了 821.5 km
給 4 星

Adidas adipure Trainer
已使用了 11 年 11 個月 19 天
共跑了 40.0 km
給 4 星

單車 (1)

KHS
已使用了 4 年 3 個月 11 天
共騎了 132.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:52:29

半馬 : 01:59:19

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14430.0 km |

551.6 km
2024 年 :

325.0 km |

20.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	85.0	0.0
Oct	70.0	0.0
Sep	5.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	15.0	0.0
Jun	35.0	20.0

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里程碑 (796)

2021/09/30 恭喜喬伊獲得 19000 推
2020/10/25 恭喜喬伊獲得 18500 推
2020/02/20 恭喜喬伊獲得 18000 推
2019/09/09 恭喜喬伊獲得 17500 推
2019/04/22 恭喜喬伊獲得 17000 推
2018/11/19 恭喜喬伊獲得 16500 推
2018/06/10 恭喜喬伊獲得 16000 推
2018/02/23 恭喜喬伊獲得 15500 推
2017/11/13 恭喜喬伊獲得 450 留言數
2017/11/12 恭喜喬伊獲得 15000 推

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喬伊

12.5 km | 01:12:46 | 05:49/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	01:12:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2017-05-14 06:00 - 總爬升: 194 m - 地點: 台北 - 天氣: 熱 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'28")

1000 / 1000

06'27"

(13'29")

06'27" (+00'54")

1000 / 2000

05'48"

(19'17")

05'48" (+00'15")

1000 / 3000

05'44"

(25'02")

05'44" (+00'11")

1000 / 4000

05'33"

(30'36")

05'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱的天氣.

賽前宣言: 喝舒跑～

賽後評分: 不錯的賽事，有晶片會更好！
給 4 星

5月累積里程 : 120.00 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1053.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Redface Wang, sisily.lee 和其他 22 人說推

留言

Jessica^_^ 恭喜完賽!

2017-05-14 12:01 ·

Ming Yeh 恭喜完賽~

2017-05-16 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'28"	00:13'29"
3	05'49"	00:19'18"
4	05'44"	00:25'02"
5	05'34"	00:30'36"
6	05'52"	00:36'28"
7	06'03"	00:42'31"
8	06'01"	00:48'32"
9	06'06"	00:54'38"
10	05'48"	01:00'26"
11	05'39"	01:06'05"
12	05'33"	01:11'38"
12.2	05'29"	01:12'46"