Kent Jiang 2017/05/20 訓練日誌

Kent Jiang 桃園
ID 257225

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kent Jiang

68.0 km | 04:58:38 | 13.7 km/h

第十屆北宜公路自行車活動

官方成績
日期	2017-05-20
成績	04:58:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Kent Jiang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18" (+15'57")

00:51'58" (+24'14")

10 km

(00:51'58")

00:27'40" (+19'19")

15 km

(01:21'13")

00:29'15" (+20'54")

00:46'07" (+18'23")

20 km

(01:38'05")

00:16'52" (+08'31")

25 km

(01:46'26")

00:08'21"

01:06'19" (+38'35")

30 km

(02:44'24")

00:57'58" (+49'37")

35 km

(03:05'14")

00:20'50" (+12'29")

00:33'38" (+05'54")

40 km

(03:18'02")

00:12'48" (+04'27")

45 km

(03:39'38")

00:21'36" (+13'15")

00:53'39" (+25'55")

50 km

(04:11'41")

00:32'03" (+23'42")

55 km

(04:30'47")

00:19'06" (+10'45")

00:27'44"

60 km

(04:39'25")

00:08'38" (+00'17")

Finish

(04:58:38)

日期: 2017-05-20 08:21 - 總爬升: 987 m - 地點: 新店-礁溪 - 天氣: 陰時飄雨 - 平均心率: 127 - 踏頻: 68 - 卡路里: 2081 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

交管人員指引很好
晚餐吃的很不錯
抽獎超讚

賽前宣言: 順順騎~

賽後評分: 交管人員指引很好晚餐吃的很不錯抽獎超讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 77.96 km

GIANT SCR2

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.6	1.3 %
2	11.3	2.6 %
3	18.0	-2.6 %
4	22.1	1.2 %
5	15.8	2.5 %
6	14.6	3.4 %
7	10.8	4.8 %
8	10.2	4.9 %
9	9.5	4.7 %
10	10.3	4.1 %
11	9.4	3.8 %
12	9.5	4.8 %
13	9.5	4.9 %
14	12.4	3.4 %
15	11.2	3.6 %
16	11.2	4.2 %
17	13.5	4.2 %
18	29.8	-2.9 %
19	35.6	-5.2 %
20	17.6	3.6 %
21	33.3	-3.8 %
22	38.7	-5.1 %
23	34.3	-4.4 %
24	35.6	-3.8 %
25	38.3	-4.7 %
26	39.6	-4.6 %
27	31.9	-3.9 %
28	26.5	-1.2 %
29	1.3	2.0 %
30	11.2	3.9 %
31	11.7	3.6 %
32	12.8	4.3 %
33	12.1	4.2 %
34	16.8	3.8 %
35	23.8	-2.5 %
36	26.3	-2.4 %
37	31.9	-2.7 %
38	27.7	-3.1 %
39	27.9	-3.2 %
40	13.9	3.4 %
41	11.2	3.5 %
42	13.3	2.8 %
43	12.3	3.5 %
44	20.5	1.7 %
45	15.3	2.6 %
46	10.9	3.5 %
47	9.8	3.5 %
48	3.5	-4.0 %
49	34.3	-4.1 %
50	37.5	-3.7 %
51	37.1	-1.0 %
52	35.0	-1.4 %
53	36.7	-11.8 %
54	4.8	-4.4 %
55	39.1	-4.6 %
56	38.7	-3.8 %
57	35.3	-1.1 %
58	37.5	-0.8 %
59	32.7	-10.1 %
60	30.8	-2.4 %
61	11.7	-4.1 %
62	15.7	-1.8 %
63	15.7	-1.1 %
63.2	5.0	1.5 %