喬伊 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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9.0 km | 00:55:00 | 06:06/km

日期: 2017-05-23 19:37 - 總爬升: 216 m - 地點: 大崗國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'05" / 05'34" / 06'04" / 05'28" / 07'16" / 11'02" / 06'20" / 06'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'38")

05'34" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'28")

05'50" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'56")

05'27"

1000 / 4000

5

07'16"

(30'12")

07'16" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

林口跑跑團團練.

5月累積里程 : 120.00 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1053.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝敏璋, Lihwa Lee 和其他 7 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-05-23 23:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'34"	00:11'39"
3	06'04"	00:17'43"
4	05'28"	00:23'11"
5	07'16"	00:30'27"
6	11'02"	00:41'29"
7	06'20"	00:47'49"
8	06'00"	00:53'49"
8.9	11'05"	01:04'16"

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