喬伊 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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7.0 km | 00:42:15 | 06:02/km

日期: 2013-11-14 20:00 - 地點: 華亞工業區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'09" / 06'09" / 06'09" / 06'07" / 05'58" / 05'59" / 00'00" /

自主訓練.

美國名將 Ryan Hall 跑步姿勢指導:
http://www.youtube.com/watch?v=WfZPneYfZRQ

11月累積里程 : 132.40 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 310.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

霱兒, Loic Huang 和其他 47 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'09"	00:12'18"
3	06'09"	00:18'27"
4	06'07"	00:24'34"
5	05'58"	00:30'32"
6	05'59"	00:36'31"
7.0	05'41"	00:42'16"

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